Ensalada trío de judías verdes

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“La ensalada, poco avinagrada  y bien aceitada”

La receta que hoy comparto es una saludable y rica ensalada de judías verdes, la llamo “trío” porque he puesto tres clases de judías: las rojas, las redondas y las planas…

Fácil y rápida de preparar, para los días en los que no se puede perder mucho tiempo en la cocina, o bien para dejarla preparada de un día para otro y es ideal para el tupper.

Ingredientes:

  • 150 gr. de judías verdes rojas
  • 150 gr. de judías verdes planas
  • 150 gr. de judías verdes redondas
  • 100 gr. de salmón ahumado
  • 1/2 mango
  • 1 tomate hermoso
  • 1/2 pepino
  • 2 huevos duros
  • 1 lata de bonito en aceite
  • Aceitunas

Para la vinagreta:

  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de mostaza
  • Aceite de oliva
  • Sal

Elaboración:

Limpiar las judías quitando las puntas, partir en trozos no muy grandes y lavar.

Poner agua en una cazuela con sal y poner al fuego, añadir las judías  y cocer durante 20 minutos, pasar por agua fría , escurrir y reservar.

Colocar en un bol o fuente las judías frías, e ir añadiendo el resto de ingredientes, el tomate y el pepino pelados y cortados en dados, el mago, el salmón y los huevos a trocitos, el bonito bien escurrido del aceite y las aceitunas por encima.

Hacer la vinagreta mezclando en un bote de cristal con tapa la miel, la mostaza, el aceite, el vinagre y la sal, emulsionar y aliñar la ensalada.

Liso un plato rico , sencillo y sano…

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